A co jeszcze mozna dodac do takiej kawy bialkowej oprocz mleka aby byla bardziej kaloryczna, moze byc maslo lub zoltko, o ktorym wspomniales TomQ-MAG? Jestem grzeczna dziewczynka i zawsze jem sniadanie ale mam niezwykly talent do spalania kalorii od samego patrzenia na sztange? Przepraszam za zmiane tematu, bo teraz kwalifikuje sie do innego [...]
ja lubie zimne bcaa z puszki popijac:-) na upaly idealne Możesz podać konkretny produkt chodzi o https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html ?? dokladnie ten lub czerwon puchy od activlaba
ja lubie zimne bcaa z puszki popijac:-) na upaly idealne Możesz podać konkretny produkt chodzi o https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj regeneracja i odpoczynek po nocnej zmianie. Dziewczyny narobiły mi smaka, więc dzisiaj domowe hamburgery. Niestety ilość węglowodanów na dziś wymagała zjedzenia tylko jednej bułeczki @@-) /SFD/2019/4/3/337fb466af364820b8f481b28ea9e274.jpg Udało się naprawić brak doplanowanych warzyw do [...]
no dla mnie 10mg joszki hcl jest juz opcja optymalna, wiec zobaczymy co bedzie po 1 kapsie, gdzie mamy dodatkowo alpha johe%) Tomku dobrze się zastanów bo ten spalacz to naprawdę kosa 1caps na pierwszy raz naczczo i na siłowni chciałem robić wszystko naraz :)) Jeśli chodzi o pobudzenie to nawet żadne eca niemoze się temu równać ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! :) Chcę się podzielić z wami moimi zmianami na silowni. Trenuje już 2,5 roku.Mam 16lat wzrost 184 obecnie waga 84kg. Większość treningów przetrenowałem systemem FBW/PUSHPULL. Biceps 39,5cm Udo 64,5 Pas 77,5cm Obecnie redukcja :) Zapraszam was również na mój instagram na którym także dodaje zdjęcia mojej formy :D Zmieniony przez - TomQ-MAG [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Serwisówka przy S8 (-: To nie wiem gdzie, oby nie przy Trzech Garbach, bo tam jagodzianki stoją :-) Co ja napisałam! Miało być S1 A nie S8. jak na 2 tygodnie pracy jest calkiem niezle:-) jak bedziesz stosowala sie do wytycznych trenera to bedzie lux sylwetka:-) wiem, bo Marian tez mnie prowadzi8-) Staram się. Motywacja jest i bardzo się cieszę z [...]
jak dla mnie klata wyglada ok, taki masz po prostu ksztalt brzuscow miesniowych, byc moze jak wzrosnie ich masa to poprawi sie tez ksztalt. nie bylo za dzieciaka problemow? urazow? nie byly zerwane miesnie? Nie po prostu ze wzrostem mięśni na klatce zauważyłem tą nieprawidłowość i chciałem ją zmienić ;d
witaj, wszystko zalezec bedzie od ksztatu brzusca miensiowego. daj foto swojej sylwetki, zobaczymy co sie dzieje /SFD/2019/4/2/77305aa638784677a8c96a3343827679.jpg /SFD/2019/4/2/71f02bfec3194d92b44037c475506844.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) O jaaaa! Pierwszy raz w życiu coś [...]
pomijajac kwestie masy produktu tego typu, bardziej zastanawia fakt, czy powinno one znajdowac sie w diecie sportowca?;-) Pewnie, że tak ;-) Frytki są z ziemniaków, a ziemniaki to warzywa %-)
mysle, ze warto po prostu zaczac od podstawa. wyliczyc zapotrzebowane zliczyc to co zjadasz w ciagu dnia i bedziesz mial porownanie czy jest ok, czy za malo jak za malo dokladasz +500 kcal do tego co wyjdzie Ci jako zapotrzebownaie zerowe i 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-31 12:18:15